Schnarchen ist weit verbreitet und stört vor allem den Schlaf von Partner und Angehörigen.
- Helfen können Anti-Schnarch-Kissen oder Kinnbinden.
- Mit Nasenklammern bekommt der Schnarchende besser Luft.
- Partner können außerdem kleine Signale verabreden – dann dreht sich der Störenfried schon automatisch auf die Seite.
Wer häufig und stark schnarcht, hat ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemstillstände (Schlafapnoe). Hier kann es helfen, Übergewicht abzubauen und auf Alkohol und Schlafmittel zu verzichten. Bei chronischen Atemwegsinfekten kann eine Operation sinnvoll sein.